星島日報

【樂●活】對抗頭痛之食療減痛(四)

2020-07-06 12:00
上次提到飲水不足可能會導致頭痛,而根據外國一些研究維他命B2都可預防偏頭痛。比利時一項雙盲實驗發現,有服用維他命B2的人,較另一組服用安慰劑的人,6成人在3個月後減少頭痛50%,成效遠高於服用安慰劑。而堅果類、深綠色蔬菜、奶類、雞蛋、千等都含有維他命B2。

另外,《營養神經科學》於2017年曾刊登一項研究報告,指Omega 3和薑黃可以幫助縮短偏頭痛的時間。不過,薑黃味道濃烈,Laurie頭痛時進食,往往會引起反胃。

頭痛時家傳另一道偏方,就是頭痛時飲一杯熱黑糖薑茶或暖的肉桂蜂蜜水,都有助減輕頭痛,後者若在晚上喝,更有助眠的功效。如果頭痛時感到噁心,更可以在肉桂蜂蜜水加一片檸檬或薑。

作者:Laurie Wu(愛保健愛旅遊愛購物的熟女)
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