【玲瓏美集】養生有所為有所不為

向一位八十多歲仍然精神爽利、聲如洪鐘、日理萬機的成功實業家請教養生之道。他說他有四不做，不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做劇烈運動、凡事不過份擔心。他說，世事如棋日日新，當中有人為有天意，不是你我可以話事。他又說做人不妨瀟灑一點，「係你嘅就係你嘅。唔係你嘅就唔係你嘅。所以，得到嘅不必太開心。失去嘅不必太傷心。」過份的喜與過份的悲都十分傷身。

他認為血肉之軀不能讓「他」過份操勞。所以他每日的大運動是晚餐後（一小時後）急走三千步（一分鐘一百步）。

小運動是每晚睡前，用艾粉加薑粉放入熱水然後浸腳二十分鐘。

上牀後在牀上做十分鐘拉筋運動。

堅持半夜十二點前就寢。早上起牀後也來十分鐘拉筋。讓身體保持柔軟度和腸胃暢順。

久坐之後用手拍打身體如膊頭、背肩、前臂、腰腹、手肘、大腿小腿。踮踮腳指，讓腳指部位血液能正常地流通。

一有空就搓拉耳朵至有熱感。那怕是一分鐘也要堅持。

均衡飲食。不揀飲擇食。多吃綠色蔬菜。

李韡玲

玲瓏美集

原文刊於《頭條日報》

編按原題為「好好地珍惜自己」