【玲瓏美集】養生有所為有所不為
2020-12-11 12:00
他認為血肉之軀不能讓「他」過份操勞。所以他每日的大運動是晚餐後(一小時後)急走三千步(一分鐘一百步)。
小運動是每晚睡前,用艾粉加薑粉放入熱水然後浸腳二十分鐘。
上牀後在牀上做十分鐘拉筋運動。
堅持半夜十二點前就寢。早上起牀後也來十分鐘拉筋。讓身體保持柔軟度和腸胃暢順。
久坐之後用手拍打身體如膊頭、背肩、前臂、腰腹、手肘、大腿小腿。踮踮腳指,讓腳指部位血液能正常地流通。
一有空就搓拉耳朵至有熱感。那怕是一分鐘也要堅持。
均衡飲食。不揀飲擇食。多吃綠色蔬菜。
李韡玲
玲瓏美集
原文刊於《頭條日報》
編按原題為「好好地珍惜自己」
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