【公子日記】 避開壓力 踢走抑鬱

疫症期間，受抑鬱困擾的人愈來愈多，生活壓力增加，令人容易產生緊張和恐懼的情緒，增加出現抑鬱的情況。以往外界一般認為抑鬱的人都是遺傳所致，其實過去幾年，科學家發現身體上存在一些看似無害的病毒，與情緒病卻有緊密關係。

最近日本研究發現，身體內的疱疹病毒與情緒病有關聯。當人的壓力指數處於高水平狀態，免疫系統因而變弱，這段期間體內某種疱疹病毒便會活躍起來。它們不但大量繁殖，還會嘗試離開體內，累積在口水裏，同時影響鼻腔內辨別嗅覺的部位。免疫系統為了擊退病毒，因而產生抗體，在產生抗體的過程中，同時產生過量的鈣質。鈣質從鼻腔內的神經綫，傳到大腦殺死腦細胞，更導致海馬體內的細胞受影響，影響人的記憶力，而腦細胞受影響，亦會令人產生抑鬱感覺。

研究團隊曾進行實驗，將這些病毒所產生的蛋白質，注射到被困迷宮的老鼠體內，發現老鼠很快便失去逃出的意欲。當老鼠進食抗抑鬱藥後，卻重拾求生的動力，再次找尋逃出迷宮的方法。由此可見，由病毒所產生的蛋白質，的確對動物的情緒有影響。

研究報告推出後，很多人疑惑是否殺掉病毒，便能預防抑鬱呢？答案是不可以，因病毒一旦在體內產生，人便需要與它共存，很難將它消滅，唯一的方法是保持良好的抵抗力。最好能避開壓力，不要將其放在眼內，但若然不能避免，亦不要認為它對你不利，將之看成為挑戰，把它轉化成正面思想，不要讓它影響你的免疫系統。

當有壓力時，生活的內在環境會因而改變，例如食無定時、睡眠不足、長期緊張導致皮質醇偏高等，我們應盡量改變這種不平衡，令免疫系統提升，身體內的病毒便不會大量繁殖。這研究的其中一個好處是，將來科學家不用靠評估來測試人是否患有抑鬱症，只要檢測人體內某種蛋白質含量是否超標，便能確定是否患有抑鬱症。在治療方面，除了靠藥物，亦要保持身體健康，多運動、多休息和食得健康，也是預防抑鬱症產生的良方。

森美

公子日記

編按原題為「踢走抑鬱」