星島日報

【樂●活】4個穴位緩解秋季關節痛

2020-09-21 12:00
今個星期二(22日)是秋分,代表正式入秋。雖然尚未感到秋涼,但大家要注意秋天日夜溫差較大,不但容易着涼,中老年人的關節亦隨時會開始隱隱作痛。

女士們在入秋後應盡量減少穿短褲短裙,又或要穿上絲襪打底保溫,減少膝關係受涼發痛。外出時亦最好帶備披肩圍巾,身處冷氣場所或晚上有風時,亦可以令肩頸保持溫暖,減少「邪風入體」的機會。

有中醫師教路,如果出現秋季關節痛 ,可以通過按摩4個穴位,稍作緩解。

1. 大椎穴 

位於低頭頸背交界,骨頭突起的下緣

2. 外關穴

手背向上,位於手腕向手肘處約三指寬

3. 曲池穴

位於屈曲肘關節,位於肘彎橫紋的底處

4. 百里穴

位於腿的後方,膝蓋彎曲皺褶向下約五公分處

作者:Laurie Wu(愛保健愛旅遊愛購物的熟女)
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