星島日報

【玲瓏美集】哪些人最容易中暑?

2020-08-14 12:00
中醫學認為中暑患者一般以體質虛弱或年老、重病、循環不佳者最常見。症狀包括頭暈、頭重、頭痛胸悶、食慾不振、口渴、精神疲倦等。

此外如果在烈日下照射過久,或者外面氣溫高、空氣濕度高再加上無風,汗液就會出現蒸發困難,導致體內熱量積存過多,也會出現中暑情況。

所以說夏季是耗氣的季節,以使臟腑空虛元氣不足。

要解決這個問題,保持運動是最好的調解方法。因為運動會促進排汗,並讓肌肉處於呼吸的狀態。運動後,身體會消耗元氣,同時造成火氣。怎麼辦呢?我們可以藉着飲水來緩解身體的熱氣並補充消耗了的元氣,這樣就可以避免中暑了。還有一點希望大家牢記,肚餓時不要喝水,進食後才能攝取水份,這樣才能避免水氣積滯胃中。

李韡玲

玲瓏美集

原文刊於《頭條日報》

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