現代社會幾乎每人都機不離手,據最新研究顯示,澳洲人平均每日花2.5小時在手機上,其中以56至65歲的女性最為沉迷,成為全球手機上癮最嚴重的人群之一,僅次於俄羅斯、英國與美國的用戶。
追蹤器開發公司Bugbean利用智能手機使用量追蹤器AntiSocial,兩年間向逾13萬名用戶就手機使用情況,進行專業統計數據分析後,發現全球部分智能手機用戶每日打開手機次數達216次,相當於12小時內每3分鐘就要查看一次手機。
該公司發言人表示,大多手機用戶低估了自己使用手機的情況,數據也反映出強迫性查看手機和使用社交媒體的社會現象,認為情況令人擔憂。
其中澳洲人日均使用手機應用程式的次數也達到101次,18歲至25歲群體的數據更是達到日均118次,最嚴重一位用戶平均每日要打開手機341次,當中包括103次開啟Instagram軟件,89次打開Snapchat軟件。
伍倫貢大學網絡成癮專家表示,科技公司精心設計了應用程式,讓人們盡可能對它們上癮。她說:「他們實際上在『竊取大腦』,我們甚至可以在高度上癮的用戶身上看到肉體的痕跡,例如拇指和食指上的瘀傷,這種成癮的習慣可能隨時發生在任何人身上。」
對於那些認為自己已經對手機過度上癮的人來說,專家建議在一天中醒來後的30分鐘和睡前的30分鐘關閉手機,並跟蹤每日使用手機情況以進行自我調節。此外,關閉社交媒體通知或長時間移除應用程式,也有助減少對手機的依賴。