韓國男團SHINee的27歲主唱鐘鉉,日前18號燒炭自殺身亡,生前曾飽受抑鬱症折磨。已走出情緒病陰霾的鄭秀文(Sammi),不時以過來人身份分享抗病歷程,昨晚她在社交平台分享鐘鉉的新聞,發長文勸導情緒病患者不要做傻事、勿諱疾忌醫,同時希望大家懂得以同理心關懷身邊人的情緒。 Sammi看過鐘鉉的新聞後表示心痛:「想說,看到這,心特別痛和難受。這麽年輕就(選擇自殺)離開世界。但我尤其明白抑鬱一絲絲吞噬身心的折磨,因為那種折磨那種黑洞那種黑色的絕望感,或許只有當事人才會懂。不過我很希望有抑鬱的朋友們,能相信,會有出路。在最痛苦難耐之時,都要相信會有出路,縱使眼前似是無路可退,但通過醫治,通過支援,通過分享感受,通過愛的力量,抑鬱是可以退去的。」 關心身邊人尤其重要,Sammi說:「多觀察別人的情緒需要和變化,(包括小童,青少年,中年人和長者)盡力關懷,尤其別小看『聆聽他人』的作用,其實人人都有著各自的壓力,在一張臉上可能看不出甚麼端偽(倪),但如果我們能主動一些關懷慰問,或者用心的彼此聊聊天,抑鬱病者能說出(心中抑壓)的感受,是有幫助的。因為我們作為凡人,一顆心房其實很細小,能承載的,有限。所以能找到他人分享正面或負面情緒和感受,是重要的。」 縱使Sammi已康復,她坦言繼續留意情緒需要、聆聽內心很重要,「我自己也是從極度的抑鬱走出來,我並不是要以勝利者的姿態去看待抑鬱,相反我對它是絕對提防,常常留意自己的情緒需要,聆聽自己內心,甚至從分享給他人之中得到情緖情感的支援。我作為過來人,更想說出:我明白你們受抑鬱侵噬的痛苦。這條路你們並不是孤單地單打獨鬥在無底黑洞。有很多人願意用同理心和愛去陪著你向前走。我們活著,身體健康固然重要,但精神健康亦千萬不可忽視。我們活在世界,似乎有一種超乎合理的現象,乃是在人前人後我們都努力呈現出『我活得很好』甚至『我活得比你好』的形象。」 她在網上呼籲「如果我們發現情緒持續陷入一種低潮無力感和灰色甚至步向絕望,我們就必須正視而不是選擇忽視。我們更要知道我們只是凡人,沒有必要長期戴上『我活得很好』的姿勢,要知道我們人生有些時候絕對『it's ok not to be ok』,當我們not ok的時候,不妨找別人傾訴分享一下困擾內心not ok的事和not ok的感覺」。