健康港 -- 星島日報

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2019-02-20: 牙內漂白改善齒色; 　　保持牙齒健康是每人的「終身事業」，擁有一排漂亮的牙齒更為儀容增添不少分數，所以大家出盡法寶，為求牙齒雪白。今期牙科醫生為我們介紹「牙內漂白」這種技術，更可以幫助杜牙根的患者有機會重拾笑容。　　每個

2019-02-19: 改用代糖健怡嗎？——營養師正解; 　　政府近年積極提倡健康飲食，周六（2月23日）開始，逾四百多家食肆（包括大型連鎖餐廳及快餐店）也響應，實踐少鹽少糖煮食。近年不少健怡食品也採用代糖製造，冀能助減糖分攝取量。改用代糖煮食，是否真的可減

2019-02-18: 嬰兒常「擰歪面」？——小心患斜頸症; 　　父母有時候會發現，嬰兒的頭部不時會「擰向一邊」，睡覺時又經常面向同一方向，即使扶正了，很快又自動回復原狀。遇上此情況，家長須多加留神，以防孩子有機會患上斜頸症。　　兒科專科醫生葉夢詩指出，所謂斜頸

2019-02-16: 以色列格鬥——快速防衞反擊術; 　　以色列格鬥（Krav Maga），又名馬伽術、以色列防衞術，是一項攻守兼備的近身格鬥技。由歷盡炮火洗禮的猶太人創出，最初是應用於軍事制敵，從街頭巷戰發展為全球流行的防衞攻擊技。要深入了解箇中的攻防

糖尿患者情緒健康不容忽視: 　　糖尿病是香港主要慢性疾病之一，根據香港糖尿聯會統計，全港現時有近七十多萬名糖尿病患者。一說到糖尿病，第一時間聯想到的是糖尿腳、糖尿上眼等併發症，但原來抑鬱症等情緒問題亦與糖尿患者有密切關係，今期養

生吃染病個案增——預防良方: 　　據衛生防護中心最新公布指，去年因飲食不潔而感染腸道疾病「隱孢子蟲症」的數字創新高，故提醒愛生食人士，小心防患，應將食物徹底煮熟才進食，如食用毋須烹煮的食材，也須以正確方法清潔處理後才吃。　　米施洛

常見手部麻痹——慎察腕管綜合症: 　　腕管綜合症，又名腕管狹窄症。主要不適為手脹、緊、麻痹或痹痛，特別是在夜晚，可以痹痛至失眠，早上起牀時手緊僵硬，活動後症狀緩解。原來這是一種由於正中神經在腕管內受壓，因而引起的以手指麻痛無力為主的綜

參賽前後調理——馬拉松添營食鑑: 　　周日（2月17日）渣打馬拉松便開跑，為跑出理想成績，跑手除勤加練習，還須輔以適當飲食，才能內外兼修。專家指，半馬及全馬跑手在賽前數天均須多進食高碳水化合物，有助快速增強體力。高脂、高纖的食物則可免

加班趕工易過勞——歲晚舒緩痠痛: 　　年近歲晚，各家各戶都忙於大掃除，上班族拼命加班趕「收爐」。身體經過多日勞累，頸、肩、背和眼睛都易發出過勞警號，為防浪費大好春節假期用來「養傷休養」，除多加注意工作及清潔時的姿勢外，不妨跟專家指引，

靈魂之窗透視隱疾: 　　眼睛被稱為靈魂之窗，是因為它能讓我們觀察世界上的萬物，視覺亦成為人類最主要的感官之一。但原來眼睛除了幫助我們看見一切，還能夠通過眼睛反映身體內的健康狀況，今期眼科專科醫生帶領我們觀察雙眼，化身健康

滑雪防患——助減創傷竅門: 　　農曆年假及前後，向來是滑雪旺季，早前有港人在日滑雪發生意外，幸最終安全獲救。本地物理治療師特提醒大眾，滑雪前後應做足安全措施，以及認識一些防創傷竅門，可助減低受傷機會及程度。　　脊醫及物理治療師何

防治腕部常見傷患——專家正解: 　　手腕、手部是人們賴以生存的重要運動器官，其中手不僅能進行摸、抓、鈎、夾、彈等各種動作，而且還是靈敏的感覺器官。腕部連接前臂及手構成上肢的一部分，腕和手的協同動作完成靈巧、精細的各種運動。腕部包括橈

益脾健胃團年飯——專家主理佳餚靚湯: 　　農曆新年將至，是時候開始準備每年一度的團年飯。不過，許多年菜都較肥膩及高脂，用高脂肉類長時間熬製的老火湯更是「痛風患者殺手」，不少長期病患者飲食上亦須遵照健怡原則。今年不妨參考專家提供的健怡菜單，