選購牀褥,必須由用家先親身試用,即使是網購,也應於實體店先試用,因為牀褥的軟、適中及硬等程度,實難以單靠文字來準確形容。最好是整個人躺臥試睡,而且如可親身試大約十分鐘,充分感覺承托力是否足夠及平均會更好。一般牀褥應每八至十年更換一次。至於為小朋友選牀褥則須注意以下要項,十五、十六歲前,屬身體發育時期,對於體格骨骼,特別是脊柱生長發展處於最重要階段,選用了不合適的牀褥,很易導致脊柱側彎和「駝背」,甚至可能壓住神經等組織,引發痛楚。

  兒童成長發育速度比較快,整體上體重與身高每年都會增加,而且身體不同部位的壓力承受點,會隨發育階段而有所改變,故建議他們的牀褥應每五年便更換一次。至於懷孕期間婦女,生理、內分泌系統會出現很大變化,因而加重骨骼、肌腱的負擔,全身的機能亦會受影響,導致孕婦更容易患有各種痛症,常見如腰痠背痛、腳痛等。

  孕婦選擇牀褥,不適宜揀太軟的,以防起牀時會較難挺起身體,應選具一定承托力的牀褥,以便承托腰部及腹部。懷孕前三個月可採取任何睡姿,因胚胎還小,毋須採特別睡姿以防護。四個月後至六個月,側臥或仰臥均可。六個月至生產期間,身體逐漸變化,若採取仰臥姿勢,會使整個子宮的重量壓在背部,甚至可壓住腸臟及下腔靜脈,並加重背痛和痔瘡的發生率,有礙消化功能及血液循環。此時側臥會比較舒服,側臥時可用柔軟墊置於肚部與牀褥之間,以減低因肚部下垂形成的皮膚拉扯,並可避免產生妊娠紋,而此階段亦不可趴著睡覺。

  為了保持牀褥的承托力,切勿在牀褥上站立或跳動。每月應翻轉牀褥一次,有助長時間受壓的部位回復彈性,令牀褥更耐用。如更換牀褥後仍不能解決頸背痛的困擾,即問題很可能不在於寢具,最好找脊醫及物理治療師查找問題成因。