說到老少皆宜的運動,來自內地的柔力球必定佔一席位。這項糅合太極元素的運動,參加者手執球拍控球、畫圈,再配合節拍及身體的律動,有助改善手、肩、 腰背的關節柔韌度且運動強度不大,長者及年輕人皆可玩,還可藉此Keep Fit,以柔勁健體。

  柔力球在內地已發展了二十六年,香港早於2007年已成立香港柔力球總會,及至近年才廣受認識,主要是「入校」推廣見成效。柔力球這運動糅合了太極、羽毛球及網球元素,主要握着球拍及小球進行,球拍上是一片帶孔的膠膜,膠球相對較為輕身。香港柔力球總會銅章級教練林煒表示,柔力球並非如羽毛球或網球一樣以球拍打硬性擊球,而是將球先納入球拍,再以「弧形引化」的動作方式控球,球拍須似耍太極畫圈般不停擺動,期間球須停在球拍上,不可掉在地上。柔力球主要分為表演性的套路(單獨)和競技性的對打形式,套路主要是手握球拍跟隨拍子、配合音樂及節奏,像畫圈般耍出控球招式,林煒笑指:「年輕一輩甚至會以流行曲或K-Pop歌曲作為音樂,再配合動作與招式,而內地就流行以《小蘋果》一曲作為背景音樂。」

  柔力球是全身運動,通過擺動、繞環、轉身等不同的套路招式,有助改善手腕、肩膀、腰背等關節的柔韌性。香港柔力球總會註冊教練黎淑芬(Bonnie)補充:「這運動對平衡身體、協調性、反應及律動也會有幫助,更可助改善五十肩或腰痠背痛的症狀,任何年齡層皆可玩。現時不少小學及長者的興趣班,都會教授柔力球,其實八十多歲的老人家,甚至坐輪椅的傷健人士皆可參與, 因其運動量及速度可自行調節,謹記量力而為便可。」

  柔力球在本港尚未普及,在內地已舉辦不少交流活動及比賽,如中國柔力球公開賽,以及成為今屆天津全運會的比賽項目之一,還有在德國、澳洲、加拿大等地亦有不少國際性的交流活動,可見柔力球開始備受注目。至於柔力球在港的發展,林煒表示:「套路所需空間不大、場地不限,在家中進行也可,惟對打所佔空間較大,所以香港暫未有相關的場地提供,有時候在公園架起球網也遭到驅趕。」 他冀望未來會有更多體育館提供租借場地,讓更多人認識及參與此運動。

  詳情請閱十二月二十三日《星島日報》副刊。