由於現代社會工作需要或生活習慣的改變,不少人無論在辦公室或家居,都會長時間保持安坐的狀態,但如果長時間久坐,會對腰臀造成沉重壓力,引發不同程度的疼痛問題。

  提到腰部疼痛,其中一種十分常見,但又較易被忽略的問題,就是「梨狀肌症候群」。脊醫及物理治療師何應輝指出,梨狀肌位於坐骨神經的上方,一旦梨狀肌發炎或腫脹,便會對坐骨神經造成壓逼,產生類似與腰椎神經線受壓逼而引起的典型「坐骨神經痛」症狀,即一邊臀部疼痛和麻痹,並可伸延到大腿後側、小腿後方及腳底。因此,很多時梨狀肌症候群所產生的症狀,都會被誤以為是因腰椎椎間盤凸出和腰椎骨刺,壓逼到神經線而引起的疼痛。與前兩者最大的分別,在於只要及早確診和進行治療,梨狀肌症候群往往毋須動手術或太長時間的治療,疼痛亦可受控。

  坐骨神經從腰椎往下通過盤骨時,在臀部位置會經過梨狀肌下方(少數人的坐骨神經會穿過肌肉之間)。當梨狀肌發炎、過度使用或受到外傷而變得繃緊,就容易壓逼到坐骨神經,產生類似坐骨神經痛的症狀。「患者一般以女性為主,男女比例約為1:6。要確診是否有梨狀肌症候群,臨牀上患者會有臀部深處的疼痛或痠麻感覺,有時會輻射至大腿後側或小腿側。走路或長時間久坐,蹲下以至行樓梯時,都會加重症狀。一般休息後可暫時緩解,但問題會反覆發作。小腿以下經常有不適感覺,嚴重者更會有小腿肌肉萎縮,甚至走路不穩等。」何醫生解釋。

  梨狀肌受外力撞擊引起損傷、水腫、痙攣,或長期坐姿不良、長時間走路、過度運動導致梨狀肌勞損等等,均可造成梨狀肌症候群。人體長期久坐不動,體重長時間壓逼臀部下方的梨狀肌,最易導致梨狀肌發炎。此外,如盤骨有錯位或長短腳問題,也可令梨狀肌受拉扯而處於較緊繃狀態,增加其發炎或腫脹機率。如有長期進行一些需要快速改變方向的運動,例如網球、足球、籃球等,亦可增加令梨狀肌被拉扯受傷的風險。同時一些搬運重物或扭轉身體的動作,也較易對梨狀肌造成傷害。