巴西柔術(英文簡稱BJJ)與日本柔道同樣源自日本古柔術,始於明治時代,由着重地戰的東瀛武道家傳授予巴西格雷西(Gracie)家族,之後改良成現代的新武術運動。多用擒拿及關節鎖技的BJJ,有「溫和的藝術」之稱,適合身形嬌小的女生習練。今日找來獲三屆全美巴西柔術冠軍的專業教練Mike Powers,以及「格鬥女神」郭思琳邊示範邊解說箇中秘技。

  相信很多讀者對Mike Powers教練並不感陌生,他曾參演電影《激戰》,並與片中的張家輝對戰,而他亦是這部電影的動作顧問,教授戲中演員專業格鬥技。Mike說:「很多人誤以為MMA(綜合格鬥)容易受傷,又以為在MMA地戰中常常運用到的巴西柔術是暴力運動,其實BJJ實戰講求的,是分析思考和動作姿勢,取勝之道在於如何控制整場格鬥,而非盲力攻擊。」「格鬥女神」郭思琳(Margiela)是Mike的徒弟,也曾參與電視節目女子MMA真人騷,她也認同:「BJJ是一種以最少傷害為基礎、地面戰為主的武術運動,練習時除了學習各種擒、拿、摔、鎖技巧外,亦着重訓練思考自己和對手的每一個動作,從中尋找機會,以最小的力量去化解攻擊和解開鎖技,實行以小擊大,所以這運動男女老幼都適合,甚至乎身形嬌小的女生更有優勢!」

  BJJ有大量糾纏式動作,互相箝制令對手動彈不得,但會否很易扭傷?Mike解說:「BJJ屬於Grappler地戰格鬥運動,根據槓桿原理,運用Choke絞技、關節技控制對手關節活動,當被鎖的時候,愈發力便會愈被鎖得緊,所以我經常提醒學生要時刻保持冷靜,感受身體狀況,在到達扭傷的臨界點前,應拍打地面告知裁判停戰,學懂在適當時候放棄,是BJJ希望傳遞的精神哲學,而這亦是最難精通的招式之一。」「溫和的藝術」果然非浪得虛名,就連Margiela也笑言:「自2015年拍攝格鬥真人騷接觸後,被變化極多的BJJ吸引,令我在拍攝完畢後堅持繼續練習,除了不斷升級及獲得體能上的提升外,也藉着BJJ訓練思考特點,學習如何在逆境中扭轉形勢。」

  詳情請閱七月一日《星島日報》副刊。