現已開鑼的《第三十七屆全港公開排球錦標賽》,男子甲一組將於6月底結束賽事,緊接的7月,就會上演一年一度的矚目盛事──《世界女排大獎賽──香港2017》,浪接浪的排球比賽,球迷可謂大飽眼褔。今期請來香港甲一男子排球員李嘉豪(Kyle Lee),拆解這項運動的注意事項,大家準可一湊排球熱潮。

  排球是學校體育課的必學運動之一。它擁有逾百年歷史,最初源自美國,及至1964年,正式納入為奧林匹克運動會的賽事。Kyle現為香港甲一男子排球員,他自中三開始醉心這項運動,現在隊中負責副攻手位置,主責攔網。他指:「排球跟足球及籃球一樣是團體運動,最大不同之處是,排球一觸手便要離手,相反足球及籃球員可以控球,有時間去思考如何再發球。在球場上,排球員時刻都要作出果斷的決定,而事前準備,如個人體能及球感亦很重要。我每天都會上網重溫世界級球賽的片段,讓技術在腦海中潛移默化,留待自己上場比賽時,便可運用出來。」

  打了排球十年,時間非短。Kyle認為排球難學兼難精,他就是因為當初花上很短時間已學懂,從而產生成功感,亦成為一種動力,驅使自己繼續打下去。他稱這十年學懂了包容及體諒,「即使你在場中打不到一球,也要繼續打落去,若只埋怨隊友,會令球隊士氣低落,對贏波沒有幫助。」問到打排球時,最重要是甚麼?他說:「打排球,腳要比手快,才能成功接球。相反,若手到但腳未到,排球便容易彈開。準備姿勢也很重要,雙腳要微微彎曲並半蹲下,背脊保持挺直,方便左右移動,才能接到速度很快的球。」Kyle續指,打排球講求高度,例如用右手擊球時,手肘要盡量提高爭取最高點,而左手則不能垂下,需要舉起以作平衡身體。

  排球運動員的服飾選擇,最好是修身、貼身及具有彈性的,但Kyle認為鬆身也無妨,最緊要是穿後依然可活動自如,以及靈活且無拘束,下身尤以短褲為佳。

  至於球鞋應以輕巧為主,建議選取抓力強的鞋底設計,由於打排球需要經常彈跳,足部容易扭傷,最好穿着護踝加強足部保護,減少受傷。Kyle又特別提到:「排球員最好用運動貼布包裹手指,重點保護無名指及尾指,以助穩定關節,將受傷機會減至最低。」

  詳情請閱五月六日《星島日報》副刊。