(星島日報報道)慢性痛症是港人常見病患,救世軍聯同港大推出一套針對性運動並進行研究,發現可將患者痛楚程度減低兩成六,腰背肌肉力量提升三成,效果顯著。救世軍期望未來會把運動推廣至多個地區及辦公室,幫助痛症病人改善身體健康。

  救世軍創健堡聯同香港大學團隊推出一套結合瑜伽、普拉提、伸展運動及物理治療的「慢性痛症管理運動」(見圖),並於去年七月至今年三月期間,分別邀請一百零八位腰背痛患者及一百零九位肩膊痛的四十五歲人士參與研究。團隊將參加者分成兩組,一組維持平日生活作息,另一組則展開共六周,每周兩次,每次一小時的減痛運動。

  港大醫學院公共衛生學院助理教授黃偉龍分析結果指,患者在運動後的痛楚程度減低百分之二十六點五,腰背肌肉力量提升三成,腰背左側及右側的柔軟度更大幅改善,分別總升了十一及十八倍,肩膊痛患者亦有所改善,但幅度未有腰背痛組別般顯著,希望未來可作更詳細研究。

  救世軍創健堡市場及業務發展經理何美儀認為,研究成果令人鼓舞,已在多個地區推行相關課程。現時只要是四十五歲或以上,持續或反覆出現腰背痛或肩頸痛三個月以上之人士,即可以二百六十元報名參加四堂課程。她指,都市人生活繁忙,令痛症年輕化,不少辦公室一族亦有痛症問題,建議企業參與課程,為其僱員提供相關活動,改善身體。