(星島日報報道)文憑試明日放榜,相信應屆考生們都很緊張。然而,與其讓憂慮、擔心等情緒發酵,不如做好期望管理,為放榜日做好準備。香港青年協會提醒同學現階段可作「三手準備」,制定不同分數的升學策略,並留意情緒,也可主動跟父母商量升學計畫,減輕雙方的壓力。

  香港青年協會DSE 27771112計畫負責人吳錦娟表示,同學現時應制定三個升學計畫和方向,包括成績合乎預期、成績較預期差及成績超乎預期,並了解在不同分數下,同學可以有甚麼升學途徑(見下表)。

  「現時做好計畫,放榜後不論取得甚麼成績,都不會太忙亂。」吳錦娟表示,在等待放榜期間,不少學生都會感到很大壓力,建議他們通過運動、與朋友聚會等活動放鬆自己之餘,對文憑試成績也要抱合理的期望,免得實際和預期的成績相差太遠,屆時感到難以接受。「可根據過往考試成績,以及臨場表現,作出相對比較準確的評估。」

  事實上,面對文憑試放榜,同學感到有壓力是正常的,但吳錦娟提醒同學,如果發現自己不停找升學資料、長時間失眠、無胃口進食、悶悶不樂、不願出門見人、甚至出現傷害自己的念頭時,就要注意,不要讓自己的想法鑽了牛角尖,甚至出現災難性思想。「有些同學可能會想,考不入大學是『玩完』,無前途!然而,考試只是人生其中一個開始,最重要找到自信,坊間仍有不同升學途徑和出路。」

  吳錦娟指出,有時考生的壓力是來自父母,如果考生能主動跟父母溝通,可減低他們的憂慮。「考生可主動跟家人談及他們的升學計畫、日後方向,讓家人可以較放心,及對未來有心理準備。」

  她又提醒家長,父母的情緒也會間接影響子女,所以建議家長不要把自己的意願強加在子女身上,少說消極的負面說話,同時要找途徑紓緩緊張情緒,方法除了可找朋友或專業人士傾談外,亦可多了解升學資訊及學制,當跟子女傾談升學計畫時就更容易理解,並多說支持和鼓勵的說話。

  在等待放榜的日子,吳錦娟指同學可預先計畫,當取得不同分數時,有甚麼升學策略,但重點是除了要達升學要求時,也要視乎自己的興趣,了解自己目標,即使取得高分的考生,不一定要立刻改選讀「神科」。

  「坊間有些高分的神話,認為考生取得高分,就一定要讀『神科』,不過學生最重要是考慮自己的興趣和發展方向,有些科目未必適合自己。」她指曾聽過不少例子,就是入讀「神科」的學生,最後發現自己興趣不在此,或者感到很大壓力,結果決定轉科,白白浪費了一年時間。