生活在物質相對富裕的香港,基本生活條件充足,但不少年輕人仍感到心靈空虛,甚至迷失,有團體主辦專為十八至三十五歲人士而設的青年禪修初階活動,通過動靜兼備的遊戲和創新藝術活動,幫助參加者尋回安定心靈、建立自信,繼續探索人生路上的無限可能。

  一提起禪修,可能只聯想到盤腿打坐,但由法鼓山世界青年會香港分會與香港中文大學合辦的《青年五日禪2019》,就將「禪」與藝術和生活融合,跳出傳統禪修框框。今屆主題為「遇見自己」,活動籌委之一Paul表示,希望禪修過程中,參加者可於一個安定放鬆的環境下,培養專注,遇見不一樣、甚至更真實的自己。「人生進入不同階段時,尤其是年輕人剛離開校園生活出來工作時,慢慢在社會中發展、成長,可能不太記得原先的自己,這個主題是想回應他們,並引起本地青年的共鳴,希望他們可從中與真正的自己、最初的自己相遇。」

  五日四夜的禪修體驗中,除了有系統地學習基礎禪修方法外,亦包括不同類型的多元化活動,藉以引起年輕人的興趣,更加全面地學習。Paul舉例說,活動重點之一的茶會,即「茶禪」,參與者除「坐定定」品茶外,還加插了一些活動,如劇場表演等,去年參加的學員雅珊認為,整項活動氛圍都很放鬆,「有音樂聽,又有師兄彈結他,他的彈奏方法很特別,中式方法彈奏西式樂器,予人一種幸福的感覺,當時覺得自己的心定了下來,連平日繃緊的膊頭也頃刻放鬆了!」

  Paul表示,希望通過藝術形式令參加者感受禪修、藝術和生活之間的連結,「而且在日常生活中也可以用到,例如吃飯、行路時用禪修的觀念和方法,讓他們體驗到原來禪修並非與生活脫節。」活動期間,參加者須按指定時間作息,而手機、個人電子產品等全要交出給大會保管,暫時與外界隔絕。「在禪修過程中,不想參加者受其他干擾或有所牽掛,對他們來說,相信是很好的體驗!」

  現年三十三歲的阿烽,2017年因感情不如意,飽受情緒困擾,經朋友介紹後,參加《青年五日禪》,他坦言未入營前怕會悶,而且還要放下手機五天,「年輕人習慣手機在旁,但經過五天沒有手機的日子後,再開啟手機有幾百個訊息都不想多看,才發現自己也可脫離現實世界,心靜下來,又認識到新朋友,整個禪修體驗有點出乎我意料之外。」

  阿烽起初入營是為解決情緒問題,但經過幾天的禪修體驗後,他明白到,此行非解決事情,而是處理自己的心。「短短五天當然未能學習高深的佛法去解決問題,但卻是一個入門契機,啟發我怎樣去應付問題。」今年阿烽也會到營內當義工,他透露在營內會教參加者用禪修方法進食。「大家都會食得很慢,每一啖咀嚼食物時,會自覺原來以前食得太快,未能感受到食物的味道,從而體會到慢食好處。」阿烽更補充,現在連去旅行也愛慢慢行,感受當地的人和事。除了行為上的改變,心態上也轉變不少,「在道場上堂時學會了『四要』,其實就是控制自己的欲望,現在購物前會先想一想自己是否真的有需要。」

  禪修組帶領者Tasha表示,希望活動令大家覺得禪修、佛學可以很「貼地」。「現時也多了不同的院校接觸我們,加上有不同禪修活動,年齡層面擴闊不少,由十八至七十五歲都有,參加者以三十五歲以下、職青居多,原來他們也不抗拒與長者一同打坐。」她又謂初級禪修班,會將宗教色彩減低,無論任何宗教、信仰都歡迎來參加。

  日期:7月26日(五)至30日(二)(須全程參與)

  年齡:十八至三十五歲

  語言:普通話(粵語為輔)

  地點:沙田香港中文大學

  費用:$980(包食宿);全日制學生及中大教職員$800

  查詢:www.ddmhk.org.hk

  報名:goo.gl/fnZw6P (註:活動所提供的膳食均為素食,參加者勿帶葷食。)