端午節(6月7日)將至,傳統習俗除了吃糭子,當然不少得精采的划龍舟競賽。說起划龍舟,據說是源於紀念愛國詩人屈原,現今已成為節日民眾參與的競賽項目及群體運動,除了考驗體能之外,也講求技巧及合作性,今日特別請來騰龍龍舟隊隊員Roxana Li分享箇中樂趣和划龍舟心得。

  參與划龍舟運動已五年的Roxana Li,自言屬於遲學者,她笑說:「當初由大學老師推薦加入龍舟隊,之前我是玩劍擊的,屬於個人運動,要自我思考,參與划龍舟後,開始喜歡團體運動,很難得可以全女生經常一起練習和比賽,過程中與隊員有很多互動交流,是划龍舟最吸引的地方。划龍舟其實老少咸宜,有些龍舟隊員也超過六十歲,初學者可從初中至高中開始學習,會較容易鞏固姿勢。」

  Roxana指:「龍舟賽事主要為直路賽,如長達二千米的,就有需要轉彎,而舵手負責主導龍舟轉向,然後由坐在兩邊的隊員配合,例如轉換方向時,便要大力划槳來轉彎。划龍舟的動作主要是抬槳準備、插槳入水及拉槳,必須要從水深處拉到水流才會航行,看似動作簡單,其實每一龍舟隊都會有各自的獨特划法,隊員的拉水幅度、所用的肩膊力、背部力度及動作都要一致,講求團體合作,同時亦要掌握划槳的節奏。除了手力,還需要懂得運用全身的力,以防止錯誤動作帶來痛症。」

  龍舟槳主要分為碳纖和木製,Roxana說:「由於木槳較重身,拉水時會更受力,較為適合初學者訓練時使用,藉以掌握基本動作。除了維持手部姿勢,也需要控制木槳不會被水流帶走,以助初學者鞏固整體的姿勢。當隊員技巧純熟後,就可以改用較為輕身的碳纖槳。至於隨身裝備,例如女生多數會帶坐墊,幫助穩固下盤,以及更容易發力。另外,還會帶備水、太陽眼鏡、防曬用品等。衣着方面,夏天會穿着背心和貼身褲,穿上拖鞋、涼鞋,或者可落水的兩棲鞋也可。」

  詳情請閱五月十一日《星島日報》副刊。