(星島日報報道)文憑試今日舉行中文科閱讀及寫作卷考試,意味一連八天的核心科目筆試開考,考生壓力備受關注。學友社調查發現,應屆受訪考生自評壓力指數為六點七六分,高達八成八人指自己難以放鬆,較去年飆升逾三成,一成人更自評壓力達不能承受的第十級。學友社質疑學校及教師補課操練,漠視考生承受壓力,影響學習效能;提醒考生在應試階段有均衡作息,放鬆心情應考。

  學友社在一月以問卷成功訪問近二千名應屆考生,發現今年考生自評壓力指數為六點七六分,較去年微升;有逾兩百人自評壓力達十分,情況令人關注。核心科目之中,英文科對考生壓力仍是最高,其次是數學及中文科。在備試期間,八成八人稱自己難以放鬆,比例較去年的五成四,大幅增近三成半;逾六成人則難忍學習受到阻礙、情緒易波動。學生壓力來源主要是憂慮出路、時間不足及自我期望等。

  學友社學生輔導顧問吳寶城指,近年考生壓力來源已從必修科轉移至選修科,但備試壓力卻往往被忽視,「某些學校與教師覺得學生成績不理想,就要多補課,但對學生而言,上了一整天課,還要補課補習是影響學習效能」。

  他指,有考生總覺得不夠時間準備,會猛喝提神飲品,不眠不休的溫習,難以維持良好的心理狀態,呼籲考生有平衡的作息時間表,適度放鬆心情;如在考場突如其來的壓力,可以調整呼吸、作簡單減壓運動紓壓。