(星島日報報道)腰背痛是常見的都市病,一般人一生中有八成機會經歷腰背痛,近年亦有年輕化趨勢,主要受坐姿及睡姿不當導致。有物理治療師指出,不少人誤以為痛楚消散等如腰背痛痊瘉,但若沒加強鍛煉,痛楚將更劇烈及頻密,嚴重者更可惡化影響下肢神經。

  九龍醫院高級物理治療師梁嘉倫指,一般人一生有八成機會經歷一次或以上腰背痛,九龍中聯網上年度已約有四千名新症,近年更有年輕化趨勢,其中約一成五個案在三十歲以下,亦有不少十八歲以下個案,最主原因與日常姿勢有關,包括「長時間坐着,坐姿不當,影響頸腰,令肌肉不尋常緊張,影響身體,慢慢地變差。」

  若提起重物後身體出現痠痛,一會兒後回復正常,則為初期痛症;若發展至睡覺時痛醒,平時痛楚感覺難以消散,則痛症已經惡化,嚴重者會影響下肢神經等。梁嘉倫強調,「一般認為痛症沒有痛楚便是康復,卻令很多人忽視,其實沒有痛楚不等如康復。」若傷者腰姿勢不當、乏力而不加強鍛煉,導致痠痛愈來愈密,持續時間愈來愈長。

  梁嘉倫建議,市民若出現腰背痛應及早求醫,進行物理治療,包括電療、手法治療等,否則待嚴重時才輪候治療,病情恐進一步惡化。另外,市民平日在家中可從背部前伸展、背部後伸展、背部旋轉及下肢伸展四式,加強腰部及力量,防止痛症的形成。